中山气象局公众网（中山气象预警发布：防暑降温，健康无忧！）
作者：双枪2023-08-30 14:00:53
中山气象预警发布：防暑降温，健康无忧！
炎炎夏日，热浪袭来。中山气象局发布了防暑降温预警，提醒广大市民要做好防暑工作，采取有效的降温措施。以下是一些健康的小贴士，帮助你度过炎热的夏季！
第一，适当锻炼，增强抵抗力。夏季气温高，适度锻炼可以增强身体的抵抗力。合理安排运动时间，避免在中午高温时段进行剧烈且长时间的运动。
第二，多吃水果蔬菜，防止脱水。夏季出汗增多，身体很容易出现脱水。多吃富含水分的水果和蔬菜，可以缓解身体的脱水状态，同时也能够增加营养，促进身体的健康。
第三，保持室内通风，避免中暑。炎热的天气中，居家室内也要保持通风，避免长时间在没有通风的环境下工作和休息。此外，中暑时还应该采取紧急救护措施，一旦出现中暑症状，应该立刻停止活动，喝些盐水或者清凉饮料，如果症状严重，要及时就医。
中山气象局提醒，防暑降温意识应该从容不迫地，适当地采取正确的健康措施，让自己避免中暑的问题。因此，市民们在日常的生活中要注意防暑降温，为自己的健康和家人的健康负责！
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