放屁臭怎么调理(放屁异常臭怎么办？)

在电视剧或者电影中经常有这样的桥段，一个人在公共场合，突然放了一个臭屁，周围的人赶紧捂着鼻子，而当事人则非常不好意思的尴尬的笑一笑，赶紧逃离“犯罪”现场。而在我们的日常生活中，这种尴尬的场面也总是屡见不鲜。其实屁是什么？

屁就是人体肠道产生的废气，积累到一定程度，经肛门括约肌的收缩，从肛门排出的气体。而日常生活中，少量少次放屁是正常的。相反，如果几天不放屁或者放屁过多过臭，则是异常的，应引起重视，及时就医。

那么，既然放屁是正常的，而放臭屁又是不正常的，我们该如何让自己放的屁不臭呢？

第一，适当改变我们的饮食结构，就可以减少臭屁的产生，具体指：1. 适当减少糖类和油腻食物的摄入，比如土豆、红薯、面食、肥肉等；2. 适当增加蔬菜和水果的摄入；3. 适当控制蛋白质摄入。

第二，让我们消化系统的功能正常运行，改变不良的生活习惯，如大量饮酒、暴饮暴食、进食过于刺激的食物等。

第三，要养成及时、定时排便的好习惯，这个大家应该是有体会的，如果总是憋着，不排大便，不仅我们的粪便会异常的臭，排出的屁也是非常臭的，而如果能够及时的排便，屁的量和臭味也会明显减轻。

总之，为了我们有一个健康的体魄和清清爽爽的度过每一天，请您养成好的生活和饮食习惯。如果存在好几天不放屁或者放屁异常臭，同时伴随腹胀、腹泻等的情况，请及时就医。

希望我的介绍对您有所帮助。

更多健康信息，就去“今日头条”关注张之瀛大夫。