紧密占有松弛占有（紧密的占有与松弛的占有：互为表里的经验与感受）
紧密的占有是一种深度的依恋方式。它源于内心极度需求被爱、被关心和被重视的人际交往关系中。这种占有形态是一种强有力、绝对的控制需求，体现在对爱人的完全掌控、随时了解与掌握爱人的一切、置身于过度焦虑和竭力守卫自己所爱人物范围里。对于紧密占有者来说，占有是爱的一种表现方式，他们相信只有“占有”才能拥有爱情。
紧密的占有需要强力的自我意识以及成熟的情绪处理能力，因为这种占有形态既会给占有者带来幸福的感受，又会让他们因控制欲过度而导致困惑、疏远、亲密关系的瓦解，更可怕的是，当占有式依恋实际上占有不到想要的结果，就会衍生出一系列的挫败感、悲伤和失落。
第二段：松弛的占有——一种自由的表达松弛的占有认为亲密和自由并不是对立的，即便是真爱也可以是一种自在、松弛的状态。相对于紧密依恋者缺少的自主性、主动性和冒险精神，松弛依恋者具有更明确、更独立的自我意识、抗压能力和更强调掌握自己命运的归宿感，这样的人常常表现得更自信，更能应付各种情境挑战。他们的情感维度内没有被专制的规则所限制，因为这些规则往往影响亲密关系中人之间的交流与沟通，更可以既保留自己的独立性，又即浪漫、自由地表达真我内心的渴求和渴求。
松弛式依恋需要的是一种对感情和爱情的持续观望和信任途径。松弛依恋者不排除他人的观点、期望与选择，他们能够利用既有的资源将自己把握好，亲密关系的构建面临的所有限制与问题，他们都能以平和心态、自信的态度来迎接，在松弛占有的过程中，他们会更自由地表达自己的想法，关系中更能充分地得到尊重。并且，松弛占有者更懂得自我调节，使情感把握好度，不会在爱人身上成为身心固有的包袱。
第三段：紧密占有与松弛占有，相辅相成对于亲密关系来说，它的表现形态会深刻而又微妙地受紧密与松弛占有的交织影响。无论是紧密还是松弛占有，我们都需要在相互关心和尊重的基础之上去构建相信、信任和愿意相互扶持的关系，并明确地保持自我意识和独立性。事实上，松弛占有与紧密占有是互为表里、相辅相成的，只有在这种相生相克矛盾的氛围中，我们才更容易把握到亲密关系的真谛，从而走进更美好的未来。
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